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“老子养生”之法——中国养生学始祖

2017-08-17 11:20:13 来源:  作者:
摘要:老子是春秋时代的思想家,他高寿约80岁,在古代可谓寿星矣。老子所著《道德经》一书乃道家经典,其中涉及的老子养生思想是我国最早的、内容较全面的养生理论,在今天看来仍然有不少

老子是春秋时代的思想家,他高寿约80岁,在古代可谓寿星矣。老子所著《道德经》一书乃道家经典,其中涉及的老子养生思想是我国最早的、内容较全面的养生理论,在今天看来仍然有不少是正确的。故后人尊奉老子为“中国养生学始祖”。

老子养生认为人有三宝:精、气、神。其中最根本之宝是精,它是生命的来源。精充才能气足神全、生命强健,精亏则生命虚衰。人要重视保养精气,才能精力充沛、体健寿长。而保养精气,就要知足寡欲。“祸莫大于不知足,咎莫大于欲得,知足之人常乐矣。”

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老子养生主张“顺乎自然”,即遵循自然规律谈养生。人与大自然的气候环境变化息息相关。宜春夏养阳,秋冬养阴。老子提出“以辅万物之自然而不为”,倡导人们过古朴宁静、不计名利的生活。日常应注意“避大风、大雨、大寒、大暑、大露霜雪”的突变天气,饮食应做到“不忍饥、不过饱、食物多样,食饱即止”的食养原则。老子还曰:“天地长久,以其不自生,故能长生。”人们如能将自身置之度外,活得平常自在,才能顺乎自然而长寿。

老子养生应坚持“归真返璞”,才能“深根固柢”,达到“长生不老”。所为长生即为长寿。老子养生,与今人崇尚的亲近自然,与自然和谐相处,培养健康的生活方式是一致的。老子一再告诫人们养生务必“恬淡寡欲,清静无为”,清静为天下正也。清心寡欲的人,淡泊名利,不求不贪,不好色,不躁动,心无杂念,情绪平稳,最养心神。唯有一切以静为本,以静制躁,清心寡欲,才是抗老防衰的法宝。

老子养生倡导修炼静柔功,以柔克刚。他说“弱之胜强,柔之胜刚,天下莫不知,莫能行”。就如谁是柔和的,石头是坚硬的,但水滴日久石可穿。故人们立身处世、养生保养,均应以柔克刚。通过修炼气功,达到精盈、气盛、神全。

老子养生的思想强调辩证法则。《道德经》中有不少名言警句,如“祸兮福之所倚,福兮祸之所伏”,世间事物都包含着矛盾两个方面,相反相成,互相转化,均具有朴素辩证观点。故医者诊疗讲辩证施治,饮食保健亦辩证养生,以求达到人体阴阳平衡,血脉流通,筋骨灵活,身健体康和延年益寿。

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